抱怨是一种慢性病

当有人喋喋不休地抱怨时,不耐烦的旁人可能会扔下一句“有病!”大家都会把这句话当成气话,但著名健康教育专家洪昭光曾经说:“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”

洪昭光说,别不相信,举个例子,动脉硬化是导致心脑血管的元凶,而动脉硬化是个缓慢的过程,要十几年甚至几十年才能把血管堵死。50多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,但你生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就是这么利害。

慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害性严重等特点,从这个角度上看,长期抱怨不断,不但对自己身心健康没有好处,而且会传染他人,会让人处于“怨而生恨”的不良氛围中。因此抱怨是一种慢性病。

抱怨是一种慢性病,但不等于生活中不能有丁点抱怨。你当然可以抱怨。但抱怨要有度,至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。所以抱怨要掌握有效尺度,才能真正成为发泄不良情绪的有效手段。

现实生活中节奏快、压力大。那么是不是人人都怨声载道、怨气冲天呢?不尽然也罢。因为现实生活中每个人的泄压方法不同,每个人的压力、生活节奏也不一样。所以大家应该相互的借鉴一下,让大家的生活恢复常态。

举个例子,向大家这种三班倒工作的人们,自己的生活节奏就比较紧凑。整天就是上班、下班、吃饭、睡觉,基本上都是这样吧!夜生活什么的一般都很少。这样大家就会被生活节奏以及工作当中的不愉快弄的大家产生抱怨。这是大家应当怎么去发泄心中的抱怨呢?比如大家几个同事可以在下班后找个小饭店,喝点小酒,聊聊天,让大家的大脑放松,留住快乐,忘掉那些不愉快,以此来发泄心中的抱怨。又或者有些同事,回到家打打游戏,也是一样的效果,让自己忘我的去玩,把那些不愉快的都抛在脑后,以此来发泄心中的抱怨。

但是,有些人就不在意这些,很容易的就把抱怨的情绪带到了家里,然后一家人会引起吵架,弄得气氛很是紧张,这样就有一点得不偿失了。或是有些人会把这个抱怨的情绪再带回到工作中,把这个负面情绪在班组或是车间中传染开来,这样就有可能让一个班组或是一个车间怨声载道了。所以,在这里劝解一下这样的同事以及同事的家属,请你们理解一下生活在这样紧张而又乏味生活中的他,帮助一下他,让他在抱怨的负面情绪中走出来,因为第二天他们还要再次迎接工作的压力。

当意识到自己或他人在抱怨时,要及时将话题转移到轻松的事情上,这样可以帮助负面情绪的扭转,化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完以后,或多或少心情都会有些不快,这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看,有助于调节低落的心情。

型钢厂  轧钢车间 刘军


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